１０月、１１月☆お山の教室案内

お山の教室は、１２月～スノーシーズンのため、今年も１１月でラストになります。

■２０１３年１０月１４日（祝・月）・１１月４日（祝・月）
　大佐スキー場　大佐山スタジオ　スノーボードワークショップ開催

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方まで誰でもご参加できます

シーズンINまであと約１～２ヶ月！！！
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて、心、体、道具の準備しましょ

☆　タイムスケジュール　☆

１０：００～　ＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるストレッチ
１１：００～　スノーボーダーに重要な体幹トレーニング＆姿勢修正
１２：００～　芸北ランチ（車で移動します）
１３：３０～　スノーボードトレーニング
※板を装着して行います。道具＆運動に慣れ、板を装着した中での関節可動域や不具合を確認していきます。
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　終了

参加費：３０００円　ランチ ＆ 選べるチケット付き（温泉・コーヒー芸北アイスどれか１つ選んでください）

定員：　６名

持参物：スノーボード一式、ヨガマット(なければバスタオル)、汗吹きタオル
動きやすい服装、飲み物（大佐に自販機あります）

■２０１３年１０月２７日（日）・１１月１７日（日）
大佐山スタジオ☆ヨガ&ピラティス教室 開催♪

大佐山の紅葉に癒されながら
ヨガと、ピラティスで心身のバランスを整えませんか？
 
☆　タイムスケジュール　☆

１０：００～open
１０：３０～陰陽ヨガ
１２：３０～昼食タイム(各自持参)
１３：３０～ボールマッサージ
１４：００～身体再教育ピラティス
１５：３０　終了

持参物：動きやすい服装、ヨガマット(なければバスタオル)、汗ふきたおる、お弁当、
飲み物は大佐にも自販機あります。

参加費：１日２０００円　半日１０００円　１日参加の方には選べるチケットプレゼント☆
芸北温泉オークガーデンor波佐温泉ほたる湯館or 大佐カフェでコーヒーor 大佐カフェで芸北アイス
お好きなものを当日お選び下さい。

■２０１３年１１月３日（日）秋の豊平☆ポールウォーキング
絶景の広がる龍頭山山頂から、紅葉を見ませんか？
 
豊平にある、どんぐり村から龍頭山へ。
どんぐり村HP →http://www.donguri.gr.jp/

詳細は後日。

各教室のお申し込み、お問い合わせはメールフォームから
まはたコチラまで⇒yukiroom@dune.ocn.ne.jp