７月☆お山の教室案内

７月の教室のご案内です☆

■２０１４年７月１３日（日）
大佐スキー場
大佐山スタジオ　スノーボードトレーニング教室

体力向上に。　もっと効率よく効果的に。　怪我の予防に。

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をししょう
 
面白いトレーニング法も盛り沢山♪

～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるストレッチ
１１：００～　基礎＆体幹トレーニング
１２：００～　昼食　芸北町内にてランチ　車で少し移動します
１３：３０～　スノーボード動作トレーニング
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　 終了予定

～参加費～
３０００円（ランチ代込）
（芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き）
夏期間限定レッスン後にアイスクリームサービス♪

～持参物～
動きやすい服装（更衣室あります）
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきタオル
飲み物（大佐に自販機あります）
※今回、スノーボード一は使用しませんので持参されなくて大丈夫です※

マイナスイオン浴び放題
ポールで快適ウォーキング＆トレッキング♪
マイナスイオン&森林浴 in 三段峡ウォーク
■２０１４年７月１９日（土）
広島県　安芸太田町
１回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-719.html
２回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-727.html
３回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-844.html
 
８：３０～　三段峡正面入口集合～２段滝～（時間があれば３段滝）～
黒渕荘にて昼食(そうめん流し、やまめ等あります)～正面入口
１６：００　 　終了予定

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します（前日に連絡致します）
※持参物、タイムスケジュール等は、お申し込み時に連絡致します

参加費：２０００円（黒淵渡船、猿飛渡船代込）　　※ポールレンタル代別途　３００円
その他　駐車場代４００円、昼食代、別途ご用意ください。

脂肪がつくところ。。。
それは動かせてないところ！
とにかく！音楽に合わせて楽しくシェイプアップしましょ♪
大佐山スタジオ女子会『シェイプアップガールズ』
■２０１４年７月２０日（日）

筋トレ＆有酸素運動で効率良く脂肪燃焼～！

１０：００～　OPEN
１０：３０～　筋トレ＆簡単エアロビクス
１２：００～　昼食（お弁当各自持参ください）
１３：３０～　お悩み脂肪燃焼エアロ
１４：３０～　ストレッチ＆マッサージ
１５：００　　終了予定

参加費：２０００円　選べるチケット付き♪　午前or 午後のみの参加の場合1000円(チケットはつきません)

選べるチケットは下記の４つの中からお選びください
↓↓↓
・波佐温泉ホタル湯館
・芸北温泉オークガーデン
・大佐カフェ　コーヒー
・アイスクリーム

～持参物～
動きやすい服装（更衣室あります）
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきたおる
飲み物（大佐に自販機あります）

各イベントのお申し込み、お問い合わせは
こちらへメール⇒yukiponpo@gmail.com
もしくはメールフォームから。

ご予約はお早めに～