10月&11月☆お山の教室案内 | 芸北高原大佐スキー場

秋も深まりつつありますね！冬に向けて、トレーニングはいかがでしょうか？

大佐山スタジオ
ヨガ＆ピラティス教室
■２０１４年１０月１８日（土）

心と身体がどんどん柔らかくなるヨガ
心と身体が芯から強くなるピラティス

自分と向き合う時間をつくりませんか？

～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　ヨガ
１２：００～　昼食
１３：３０～　ボールマッサージ
１４：００～　ピラティス
１５：３０　　終了

～参加費～
1日参加２０００円半日参加１０００円
（※1日参加の場合芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き）

～持参物～
・動きやすい服装（更衣室あります）
・ヨガマットなれけばバスタオル
・汗ふきタオル
・飲み物（大佐に自販機あります）

断魚渓ポールウォーキング＆ヨガ

◼︎２０１４年１０月１９日（日）

場所: 島根県邑智郡邑南町

～タイムスケジュール～
９：００～道の駅瑞穂に集合
http://www.cgr.mlit.go.jp/chiki/doyroj/station/cgi-bin/station_info.pl?param=3205
９：３０～断魚渓ポールウォーキング＆ヨガ
※空の下で、水の流れ、風の音、小鳥の囀りをBGMにヨガを行います。
１３：００～縄文村にて自然食バイキングの予定です。

ランチ後は、香木の森のハーブ園をお散歩するもよし♪
自然放牧牛のミルクカフェミューイでカフェタイムもよし♪
香木の森の霧の湯に入るもよし♪
広島方面へ戻られる方は鳴滝露天温泉もおすすめです☆

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します（前日に連絡致します）

参加費：２５００円（ランチ代込み）
※ポールレンタルされる場合別途　３００円

大佐山ポールウォーキング＆山ヨガ

◼︎２０１４年１１月３日（祝）

場所: 広島県北広島町芸北大佐スキー場

～タイムスケジュール～
１０：００～大佐スキー場
営業中の旗が立っている建物↓ここでに集合

１０：３０～ポールウォーキングで山頂へ
プチヨガタイム～山頂にてお弁当タイム
１５：００終了予定

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、大佐山スタジオ内にてヨガに変更

参加費：１０００円（お弁当を持参下さい）
※ポールレンタルされる場合別途　３００円

大佐山スタジオ
スノーボードトレーニング教室
■２０１４年１１月２日（日）・１６日（日）

スノーシーズンまであと少し！！！
体力向上に。　もっと効率よく効果的に。　怪我の予防に。

スノーボードビギナーの方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます。

場所: 広島県北広島町芸北大佐スキー場

～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるウォームアップ
１１：００～　基礎＆体幹トレーニング
１２：００～　昼食　芸北町内にてランチ　車で少し移動します
１３：３０～　スノーボード動作トレーニング
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　終了予定

～参加費～
３０００円（ランチ代込）
（芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き）

～持参物～
・動きやすい服装（更衣室あります）
・ヨガマットなれけばバスタオル
・汗ふきタオル
・飲み物（大佐に自販機あります）
・スノーボード一式（装置してのトレーニングを行います）

深山峡ポールウォーキング＆吉水園

◼︎２０１４年１１月１５日（土）

場所: 広島県安芸太田町加計