６月☆お山の教室案内

■２０１４年６月１４日（土）
大佐スキー場
大佐山スタジオ　スノーボードトレーニング教室

体力向上に。　もっと効率よく効果的に。　怪我の予防に。

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をししょう
 
面白いトレーニング法も盛り沢山♪

～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるストレッチ
１１：００～　基礎＆体幹トレーニング
１２：００～　昼食　芸北町内にてランチ　車で少し移動します
１３：３０～　スノーボードの動作トレーニング　集中力が高まる呼吸法ご紹介
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　 終了予定

～参加費～
３０００円（ランチ代込）
（1日参加の場合、芸北温泉チケットor波佐温泉チケットor芸北アイスorコーヒー付き）
～持参物～
動きやすい服装、ヨガマット(なければバスタオル)、汗ふきたおる
飲み物は大佐にも自販機あります
※今回、スノーボード一は使用しませんので持参されなくて大丈夫です※

■２０１４年６月１５日（日）
八幡湿原　癒しのポールウォーキング教室

湿原に咲くお花達に癒され、草原を歩く心地よさに
癒され度満点のコースです╰(✿´⌣`✿)╯♡
八幡湿原ウォーク　過去の教室の様子はこちらを御から覧下さい↓
http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-686.html
 
～タイムスケジュール～
１０：００～ 　芸北高原自然館http://shizenkan.info/?page_id=4に集合
ポールウォーク指導　湿原散策
１２：００～　カフェランチ
１３：３０～　尾瀬沼へ
１６：００　　 終了予定
※雨予報の場合中止連絡を致します　※持参物等はお申し込み時に連絡致します。

～参加費～
２０００円（ランチ代込）
ポールレンタルされる方　別途３００円（お申し込み時にご予約ください）

■２０１４年６月２２日（日）
大佐スキー場
大佐山スタジオ　ヨガ&ピラティス教室 

大佐山の景色に癒されながら
ヨガと、ピラティスで心身のバランスを整えませんか？
 
～タイムスケジュール～
１０：００～open
１０：３０～プラーナヤーマヨガ
１２：３０～昼食タイム(各自持参)
１３：３０～ボールマッサージ
１４：００～身体再教育ピラティス
１５：３０　終了予定

～参加費～
１日・・・２０００円　　半日・・・１０００円
（1日参加の場合、芸北温泉チケットor波佐温泉チケットor芸北アイスorコーヒー付き）

～持参物～
動きやすい服装、ヨガマット(なければバスタオル)、汗ふきたおる、お弁当、
飲み物は大佐にも自販機あります。

各教室のお申し込み、お問い合わせは
ボードスクール校長ブログ
http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/

の、メールフォームから

またはコチラまで⇒yukiponpo@gmail.com
また、なかなか日程があわない。仲間だけで参加したい。イベントでヨガなどを組みこみたい。
そんな方にはグループレッスンや、プライベートレッスンも行っています。
お気軽にお問い合わせください。