８月後半～９月の日程☆お山の教室案内

８月後半～９月の教室のご案内です☆

ポールで快適森林ウォーキング＆トレッキング♪
２０１４年８月１７日（日）・９月２１日（日）

■２０１４年８月１７日（日）
場所: 島根県飯石郡飯南町 大万木山
 
９：００～ 道の駅 頓原http://www.r-yamanami.com に集合
大万木山 門坂駐車場～準備運動～ウォーキング練習
１２：００ 山頂にてお昼タイム（お弁当等ご持参下さい）
１５：００ 終了予定

下山後は蕎麦 一福本店にてそば♪ そばソフトはいかがですか？？
〆の温泉はラムネ温泉ｏｒ加田の湯がおすすめです♪

■２０１４年９月２１日（日）
場所: 広島県北広島町豊平 龍頭山
 
９：００～ 豊平どんぐり村 http://www.donguri.gr.jp
むさし前の駐車場に集合～準備運動～ウォーキング練習
１２：００ 山頂にてお昼タイム（お弁当等ご持参下さい）
１５：３０ 終了予定

下山後はどんぐり村にある龍頭温泉がおすすめです♪

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します（前日に連絡致します）

参加費：１０００円 （※ポールレンタルされる場合別途　３００円）

大佐山スタジオ ボードトレーニング教室
■２０１４年
８月２３日（土）・９月７日（日）・９月２０日（土）

体力向上に。　もっと効率よく効果的に。　怪我の予防に。

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をししょう
 
～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるウォームアップ
１１：００～　基礎＆体幹トレーニング
１２：００～　昼食　芸北町内にてランチ　車で少し移動します
１３：３０～　スノーボード動作トレーニング
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　 終了予定

～参加費～
３０００円（ランチ代込）
（芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き）
夏期間限定レッスン後にアイスクリームサービス♪

～持参物～
・動きやすい服装（更衣室あります）
・ヨガマット(なければバスタオル)
・汗ふきタオル
・飲み物（大佐に自販機あります）
・※９月２０日はスノーボードを装置してトレーニングしますので準備をお願いします

大佐山スタジオ ヨガ＆ピラティス教室
■２０１４年８月２４日（日）・９月２８日（日）

～タイムスケジュール～
１０：００～　OPEN
１０：３０～　ヨーガ
１２：００～　昼食（お弁当各自持参ください）
１３：３０～　ピラティス（背骨の柔軟性と強化）
１５：００～　ストレッチ＆マッサージ
１５：３０　　終了予定

参加費：1日２０００円 半日１０００円
※1日参加の場合芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒーorアイス付き
当日選んで下さい♪

～持参物～
動きやすい服装（更衣室あります）
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきたおる
飲み物（大佐に自販機あります）

各イベントのお申し込み、お問い合わせは
こちらへメール⇒yukiponpo@gmail.com
もしくはメールフォームから。
もしくはFacebook、Twitter からでも♪

ご予約はお早めに～