8月☆お山の教室案内

８月の教室のご案内です☆

■２０１４年８月３日（日）
お寺ヨガ＆イタリアン精進料理 のイベントは定員いっぱいになりました

■２０１４年８月１０日（日）
大佐山スタジオ ボードトレーニング教室

体力向上に。　もっと効率よく効果的に。　怪我の予防に。

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をししょう
 

～タイムスケジュール～
１０：００～　スタジオＯＰＥＮ
１０：３０～　スノーボード前の動きがよくなるウォームアップ
１１：００～　基礎＆体幹トレーニング
１２：００～　昼食　芸北町内にてランチ　車で少し移動します
１３：３０～　スノーボード動作トレーニング
１５：００～　ボード後のセルフボールマッサージ＆ストレッチ
１５：３０　　 終了予定

～参加費～
３０００円（ランチ代込）
（芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き）
夏期間限定レッスン後にアイスクリームサービス♪

～持参物～
動きやすい服装（更衣室あります）
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきタオル
飲み物（大佐に自販機あります）
※今回、スノーボード一は使用しませんので持参されなくて大丈夫です※

ポールで快適ウォーキング＆トレッキング♪
森林浴 in 大万木山ポールウォーキング
■２０１４年８月１７日（日）
島根県　飯石郡飯南町
 
９：００～　大万木山 門坂駐車場集合～準備運動～ウォーキング練習
※場所がわからない方はご相談ください
１２：００ 山頂にてお昼タイム（お弁当等ご持参下さい）
１５：００ 終了予定
下山後は蕎麦 一福本店にてそば♪ そばソフトはいかがですか？？♪
 
〆の温泉はラムネ温泉ｏｒ加田の湯がおすすめです♪
 
※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します（前日に連絡致します）
※持参物、タイムスケジュール等は、お申し込み時に連絡致します

参加費：１０００円 （※ポールレンタルされる場合別途　３００円）

大佐山スタジオ『ヨガ＆ピラティス教室』
■２０１４年８月２４日（日）

１０：００～　OPEN
１０：３０～　プラーナヤーマヨーガ（呼吸法にフォーカスしたヨガ）
１２：００～　昼食（お弁当各自持参ください）
１３：３０～　ピラティス（背骨の柔軟性と強化）
１５：００～　ストレッチ＆マッサージ
１５：３０　　終了予定

参加費：２０００円　選べるチケット付き♪　午前or 午後のみの参加の場合1000円(チケットはつきません)

選べるチケットは下記の４つの中からお選びください
↓↓↓
・波佐温泉ホタル湯館
・芸北温泉オークガーデン
・大佐カフェ　コーヒー
・アイスクリーム

～持参物～
動きやすい服装（更衣室あります）
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきたおる
飲み物（大佐に自販機あります）

各イベントのお申し込み、お問い合わせは
こちらへメール⇒yukiponpo@gmail.com
もしくはメールフォームから。

ご予約はお早めに～