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10月☆お山の教室案内

2014/09/22

大佐山スタジオ
スノーボードトレーニング教室

■2014年10月13日(祝)

スノーシーズンまであと3ヶ月!!!

体力向上に。 もっと効率よく効果的に。 怪我の予防に。

スノーボードビギナーの方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを眺めながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をしましょう
 
~タイムスケジュール~
10:00~ スタジオOPEN
10:30~ スノーボード前の動きがよくなるウォームアップ
11:00~ 基礎&体幹トレーニング
12:00~ 昼食 芸北町内にてランチ 車で少し移動します
13:30~ スノーボード動作トレーニング
15:00~ ボード後のセルフボールマッサージ&ストレッチ
15:30   終了予定

~参加費~
3000円(ランチ代込)
(芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き)

~持参物~
・動きやすい服装(更衣室あります)
・ヨガマット なれけばバスタオル
・汗ふきタオル
・飲み物(大佐に自販機あります)
・スノーボード一式(装置してのトレーニングを行います)

大佐山スタジオ
ヨガ&ピラティス教室

■2014年10月18日(土)

~タイムスケジュール~
10:00~ OPEN
10:30~ ヨーガ
12:00~ 昼食(お弁当各自持参ください)
13:30~ ピラティス(背骨の柔軟性と強化)
15:00~ ストレッチ&マッサージ
15:30  終了予定

参加費:1日2000円 半日1000円
※1日参加の場合芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒーorアイス付き
当日選んで下さい♪

~持参物~
動きやすい服装(更衣室あります)
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきたおる
飲み物(大佐に自販機あります)

ポールウォーキング&断魚渓ヨガ♪

2014年10月19日(日)
 
 

場所: 島根県邑智郡邑南町 断魚渓

9:00~ 道の駅 瑞穂に集合
http://www.cgr.mlit.go.jp/chiki/doyroj/station/cgi-bin/station_info.pl?param=3205
9:30~ 断魚渓ポールウォーキング&ヨガ
※空の下で、水の流れ、風の音、小鳥の囀りをBGMにヨガを行います。

13:00~ 縄文村にて自然食バイキングの予定です。

ランチ後は、香木の森のハーブ園をお散歩するもよし♪
自然放牧牛のミルク カフェミューイでカフェタイムもよし♪
香木の森の霧の湯に入るもよし♪
広島方面へ戻られる方は鳴滝露天温泉もおすすめです☆

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します(前日に連絡致します)

参加費:2500円(ランチ代込み)
※ポールレンタルされる場合別途 300円

各イベントのお申し込み、お問い合わせは
こちらへメール⇒yukiponpo@gmail.com
もしくはメールフォームから。
もしくはFacebook、Twitter からでも♪